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監測心率的重要 -- 所有運動愛好者必須知道的重要指標

1. 運動安全：心率是運動強度的一項指標。監測心率能確保自己不會運動過度。如果運動時心率過高，反而會增加心臟的負荷，可能對身體造成危害。

2. 運動效率：如果運動時沒有達到應有的心率，就表示運動強度不夠，需增加訓練強度以達到最佳運動效果。

因此，為了達到最佳運動效果同時確保運動安全，即時心率監測器是所有運動愛好者不可或缺的重要裝備。